負荷のかからない健康的な骨盤ダイエット
ダイエットの方法として、最近は、コアリズムダイエット、レッグマジックダイエットなどがありますが、皆さんは、骨盤ダイエットをご存知ですか？骨盤ダイエットとは、ゆがんだ骨盤を矯正することにより、体のバランスを保ち、余分な負荷を減らし、それにより、冷え性や肩こり、腰痛なども改善することができる健康的なダイエット方法の一つです。
一般にダイエットは、食事制限や過度な運動など体に負荷をかけ、時に怪我をしたり健康を害することも少なくありませんが、この骨盤ダイエットは、そのような無理なダイエット方法とは異なり、あくまでも健康を維持しながらできるダイエット方法なのです。では、骨盤は、実際にどこにあるのでしょうか？ 骨盤は、腰からお尻の部分にあり、横から見るとやや前傾姿勢であり、正面からみると逆三角形に見えます。小腸や大腸、女性であれば子宮などの重要な臓器を保護する役目があります。また背骨と直結しているので、体を支える上で重要な役割も果たしています。
座る時でさえも、骨盤が体を支えているのです。そのため、背骨とともにこの骨盤が歪んでいると、体のバランスが崩れ、様々な部分に支障をきたし、無用な負荷がかかり、下半身など部分的に太ってしまうことにつながります。特に体の中心がずれてくると、血行が悪くなり肩こりや腰痛の原因になります。逆に、この骨盤がしっかりと正しい状態にあれば、体を正しく支えることができるため、負荷がかからず、全体的なバランスが保たれ、健康につながります。健康を維持し、骨盤ダイエットの効果を高めるためには、このような骨盤に対する正しい知識が必要になってきます。
